”SNS疲れ”していませんか？

毎日のようにSNSに触れていて、疲れを感じることありませんか？

SNS疲れとは

SNSを使用する際に起こる疲労感を指します。
SNSを使用して多くの情報を受け取ることで、私達は思わぬストレスを抱えることになります。

SNS疲れの原因

①SNSを使用している間、私達は多数の情報を受け取ります。
そのため、あまりに多くの情報を吸収すると、精神的な疲労を感じることになります。

②毎日SNSを使用することで、私達は自分の生活を他人と比較してしまうことがあります。
それにより、自分が劣っていると感じたり、自信をなくしてしまうような気持ちになることもあります。

SNS疲れから解放されるためには

①SNSを使う時間を制限する
1日の中でSNSを使う時間を決めて、その時間以外はSNSから離れましょう。

②SNSを使用するときは、他人と比較しないようにする
自分自身を大切にして、自分の生活を楽しむようにしましょう。

③SNSをお休みする
SNSを使用しているときに精神的に疲れを感じたら、SNSを中断してみましょう。

私はTwitterを使用しているのですが、開くと常に大量の情報が流れてきて、
圧倒される時があります。
それでもSNS上で付き合いのある人のつぶやきには反応しなくては、とか
いいね押さないととか、義務を感じてしまい、無理してしまうこともあります。

”SNS疲れ”してしまったら、無理せずに、程よい距離を保って、
自分の生活を大切にしていきたいですね。

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